집에서 할 수 있는 팔운동 방법

두꺼운 팔근육을 키우는 시범 동영상.

얇은 팔근육을 가진 나로선 부러움의 대상이 아닐수 없다. ㅡㅡ;

사실 작년에 시도했었는데 실패했기에, 올해는 좀 더 전문자료를 참고하여 성공할 수 있게 해야겠다.

의지도 중요하지만 역시 운동은 꾸준함이다...

출처 : 몸짱만들기 다음 까페