하이킹 준비 시작..

하이킹을 위해 몸만들기를 시작했다.

몸 만들기라 해서 거창한건 아니지만 일단 초기 계획은 이렇다.

1. 아침, 점심, 저녁을 꼬박 챙겨먹기.
2. 매 끼니는 그동안 식사량의 3/5수준..
3. 지구력 키우기. (현재 30분정도 조깅수준의 달리기와 30분정도의 걷기를 병행)

일단 시작한 첫째주는 이 정도 수준의 운동량을 소화하는게 목표.
운동의 포인트는 한시간정도 쉬지않고 달리기와 걷기를 병행하는거다.

줄넘기도 도움이 되긴 하겠지만 그건 너무 지루하고 힘들어..

정말 겨울동안 편하게 있었더니 다리에 알이 배길정도이니 원.

운동을 몰아서 하지 말고 꾸준히 하려고 노력하는게 더 중요해.~